モデルポーズで背筋を伸ばす

ローラさんって、とても綺麗ですよね



モデルさんを見ていると、とても姿勢がよく感じませんか？



背筋を伸ばして、あごを軽引くあのポーズ。


立ち姿にしても歩き姿にしてもキレイにみせてくれますが、
背筋を伸ばせば、バストラインも綺麗にみえます。


しかも、何気ないモデルポーズですが、
腹筋や背筋を鍛えることができるのです。


猫背では内臓に負担がかかり、代謝が悪くなります。


代謝が悪くなれば、血流も悪くなるため
栄養が行き届かなかったりします。


もちろん女性ホルモンも同じ。


そのため、張りのない肌になってしまい、
バストがしぼんだようになってしまいます。


そして、猫背になってしまうと
バストも垂れて小さくなってしまうのです。


そうならないためにも、モデルポーズ！


背筋を伸ばして姿勢を良くしたら、
腹筋や背筋に力が入るか意識してみてください。

立ちポーズがメインなのですが、
姿勢が悪くなりがちな立っている時や
座っている時も意識してくださいね。


「背筋を伸ばして、あごを軽く引くポーズ」

日頃から、このモデルポーズを意識して、
バストアップをしていきましょう。



バストアップに必要なこと、本当にしていますか？

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タグ：ローラ モデル バストライン モデルポーズ 猫背 腹筋 背筋

O脚解消の正しいウォーキングがバストアップに！

きちんと歩いているようで、人それぞれクセがあります。


かかとから踏み出して、親指で地面を蹴りだす。


この正しいウォーキングによって足に負担もかからず、
キレイな姿勢でバストアップにも効果的です。


足の親指できちんと地面を蹴ることができずに、
外側で蹴るとＯ脚になってしまいます。


また、膝への負担がかかってしまっているので、
疲れてしまうことにもなります。


足の親指で地面を蹴ることができれば、
力の入る部分が内股部分になるため、
膝への負担も変わってきます。


Ｏ脚の人は、普段から知らないうちに片側だけに
体重が偏ってしまい、立つ時もまっすぐではありません。


そのため骨がゆがんでしまい、膝が開いてしまうのです。


自分に合った靴を履いて、正しいウォーキングをすれば、
Ｏ脚解消だけでなく、外反母趾の改善もしていくことができます。


女性の場合は、お仕事でヒールを履く機会がありますが、
ヒールは太めで３ｃｍくらいの高さのものを選びましょう。


親指で地面をきちんと蹴って踏ん張れるようにすることと、
内またにならずに、つま先がまっすぐになり、着地は
かかとを心がけてください。



バストアップをする前に大切なポイントとは？

タグ：キレイな姿勢 Ｏ脚解消 外反母趾 バストアップ Ｏ脚 ウォーキング

大胸筋を鍛える拝み体操でバストアップ！

バストアップの方法として、誰もが知っていると言うくらい
有名なのが「拝み体操」です。


バストにお悩みを持つ人なら、一度はやったことがある
経験があるのではないでしょうか。


上の画像はちょっと違いますが、イメージとしては、
背筋を伸ばし、胸の前で手を合わせてください。


ちょうど真ん中に手を合わせたら、
まずは息を吸いながら両手を力を入れて押し付けます。


５秒くらい息を吸って押したら、
次はゆっくり息を吐いていきましょう。


息を大きく吐いたり吸ったりしながらするのがポイントですが、
息を止めないようにしてください。


今までやってみたけど、効果がなかったと言う人もいますが、
すぐに大きくなる訳ではありません。


大胸筋を鍛えるためには有効的な拝み体操は
姿勢を正してやるようにしてください。


また、ゆっくり上下や左右に動かしながら
力が入っているのを確認していくのも効果的です。


余計なところに力が入らないようにして、
ゆっくりまっすぐ拝み体操をしていくようにしてください。


力を入れすぎると、痛めてしまう場合もありますので
あまり最初から強く力をいれないようにしましょう。



効果のないバストアップをこれで終わりにしませんか？

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