O脚解消の正しいウォーキングがバストアップに！

きちんと歩いているようで、人それぞれクセがあります。


かかとから踏み出して、親指で地面を蹴りだす。


この正しいウォーキングによって足に負担もかからず、
キレイな姿勢でバストアップにも効果的です。


足の親指できちんと地面を蹴ることができずに、
外側で蹴るとＯ脚になってしまいます。


また、膝への負担がかかってしまっているので、
疲れてしまうことにもなります。


足の親指で地面を蹴ることができれば、
力の入る部分が内股部分になるため、
膝への負担も変わってきます。


Ｏ脚の人は、普段から知らないうちに片側だけに
体重が偏ってしまい、立つ時もまっすぐではありません。


そのため骨がゆがんでしまい、膝が開いてしまうのです。


自分に合った靴を履いて、正しいウォーキングをすれば、
Ｏ脚解消だけでなく、外反母趾の改善もしていくことができます。


女性の場合は、お仕事でヒールを履く機会がありますが、
ヒールは太めで３ｃｍくらいの高さのものを選びましょう。


親指で地面をきちんと蹴って踏ん張れるようにすることと、
内またにならずに、つま先がまっすぐになり、着地は
かかとを心がけてください。



バストアップをする前に大切なポイントとは？

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