大胸筋を鍛える拝み体操でバストアップ！

バストアップの方法として、誰もが知っていると言うくらい
有名なのが「拝み体操」です。


バストにお悩みを持つ人なら、一度はやったことがある
経験があるのではないでしょうか。


上の画像はちょっと違いますが、イメージとしては、
背筋を伸ばし、胸の前で手を合わせてください。


ちょうど真ん中に手を合わせたら、
まずは息を吸いながら両手を力を入れて押し付けます。


５秒くらい息を吸って押したら、
次はゆっくり息を吐いていきましょう。


息を大きく吐いたり吸ったりしながらするのがポイントですが、
息を止めないようにしてください。


今までやってみたけど、効果がなかったと言う人もいますが、
すぐに大きくなる訳ではありません。


大胸筋を鍛えるためには有効的な拝み体操は
姿勢を正してやるようにしてください。


また、ゆっくり上下や左右に動かしながら
力が入っているのを確認していくのも効果的です。


余計なところに力が入らないようにして、
ゆっくりまっすぐ拝み体操をしていくようにしてください。


力を入れすぎると、痛めてしまう場合もありますので
あまり最初から強く力をいれないようにしましょう。



効果のないバストアップをこれで終わりにしませんか？

くびれも美肌もかなうおっぱい美塾 [DVD付き! ]

• 作者: 戸瀨 恭子
• 出版社/メーカー: ぶんか社
• 発売日: 2014/07/14
• メディア: 単行本

タグ：拝み体操 大胸筋 バストアップ