ビタミンCは、ストレスに抵抗する緑黄色野菜でとる

ビタミンＣはお肌に良いため、気遣って摂取している
女性も多いと思います。


実は、このビタミンＣ。
ストレスにも効果的な働きをしてくれるのです。

ビタミンＣとストレスとは簡単に言えば「相性が悪い」ため、
ストレスを感じると、ビタミンＣは体の外に出す力があるのです。


そのためビタミンＣをきちんと摂取していると、
肌荒れなどの肌トラブルも改善されるため
美肌効果があります。


そんなビタミンＣですが、普段摂取しているものから
簡単に摂取することができるのです。

それは「緑黄色野菜」です。

緑黄色野菜は、ビタミンＣと一緒にビタミンＱを摂取でき、
このビタミンＱは活性酸素を排除してくれるのです。


そして、さらに効果的にするのは黒こしょう。

実は黒こしょうの辛みはビタミンＣとビタミンＱを
より効果的に吸収してくれます。


茹でてつけダレやサラダにしたら、黒こしょうをプラス。

たったそれだけで、緑黄色野菜からビタミンＣを
効果的に摂ることができます。


バストアップの敵！ストレスを排除して、
効果的にバストアップしていきましょう！！

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